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年中慶物質探微：從電子到誇克（修訂版）主打商品

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內容簡介: 從主要常見粒子如電子、光子、質子、中子、反粒子、中微子、共振子等乃至比較特殊的J／ψ等粒子的發現，作了比較詳細的討論。對宇稱不守恆、誇克模型以及認識逐步走向統一的探索故事，作了深入淺出和比較生動的描述。對於一些比較重要的發現或進展，特別是獲得諾貝爾獎的項目，大多作了着力的說明。對於一些基本的數據，也大多作了更新。而且，還專門用一章的篇幅闡述了誇克在天文學和天體物理學上的應用，特別是關於奇博客來異誇克星的探索和研究。

陸(土炎)，(1932—2014)，中國科學院院士。1957年畢業於北京大學物理系，曾在南京大學、中國科學院紫金山天文台等單位從事科研和教學工作。在粒子物理和天體物理等方面發表論文300余篇，著有《宇宙——物理學的最大研究對象》等書，主編《現代天體物理(上、下)》。曾獲教育部科技一等博客來網路書店獎2次，國家自然科學二、三等獎各1次。

羅遼復，1935年9月19日生於上海，1958年畢業於北京大學物理系，隨后任教於內蒙古大學物理系，教授。早年從事粒子物理理論研究，后轉向理論生物物理學。發表論文300余篇，著有《量子場論》，《生命進化的物理觀》等書。

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• 作者： 陸(土炎)，羅遼復
• 出版社：科學出版社
• 出版日期：2016/04/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

大肚男當心！別讓代謝症候群找上你

【華人健康網文／亞東醫院新陳代謝科林蓉醫師】門診常有病患因為肥胖來就診，經過檢查後發現病患已經出現「代謝症候群」，更嚴重的甚至已經得三高！對於三高相信大部分的民眾都很熟悉，但對於「代謝症候群」就相對陌生了！根據統計，台灣民眾每12.5分鐘就有一個人死於代謝症候群所衍生的慢性疾病中。

代謝症候群的成因之一是胰島素阻抗，這除了跟體內分泌的胰島素作用不好有關外，也跟大肚腩，即腹部肥胖有很大的關係。

2013年十大死因中就有五項與代謝症候群有關的慢性疾病，包括：心臟病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓疾病、腎臟疾病，這些疾病加總起來的死亡率，已超過癌症。所以「代謝症候群」是緊隨著癌症成為我們健康的第二個殺手！我們一定要知道如何預防它並且遠離它！　

什麼是「代謝症候群」？

「代謝症候群」又稱「X症候群」或「胰島素阻抗症候群」。是一群跟心血管疾病有關的危險因子的群聚，常會一起出現。所以當其中一個危險因子出現，就應該要檢查其他四個是否也存在！

20歲以上成人，以下5項危險因子中，若包含3項或以上者，即可判定為代謝症候群（2006台灣）

20歲以上成人，5項危險因子中，若包含3項或以上者，即可判定為代謝症候群。

大肚腩的人，他們的脂肪都堆在肚子、內臟內，這些脂肪相較於堆在大腿或臀部的，比較不穩定，容易分泌過多游離脂肪酸或一些發炎因子，長期下來會造成胰島素作用變差，使血糖升高。

大肚腩（腹部肥胖）與代謝病候群的關係

代謝症候群的成因之一是胰島素阻抗，這除了跟體內分泌的胰島素作用不好有關外，也跟大肚腩，即腹部肥胖有很大的關係。

大肚腩的人，他們的脂肪都堆在肚子、內臟內，這些脂肪相較於堆在大腿或臀部的，比較不穩定，容易分泌過多游離脂肪酸或一些發炎因子，長期下來會造成胰島素作用變差，使血糖升高；血管內皮細胞破壞跟發炎，造成血壓高等心血管疾病的產生。

大肚腩的人，根據統計發現約有50%的機率會併有代謝症候群。所以如果你或身邊的親朋好友即使體重不算很重，但有很明顯的大肚腩的話，不防試試看用皮尺量一下腰圍，看一看有沒有超過上述提到的標準，如果有，建議進一步檢查是否有合併代謝症候群的產生！

以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點(如圖)，同時注意皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚。

怎樣正確量腰圍？（資料來源：衛福部）

測量方法：

1.除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。

2.以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點(如圖)，同時注意皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚。

3.維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。

常愛喝甜的飲料、點心？不吃早餐？愛吃宵夜？愛吃重口味？吃飽就睡？缺乏運動？愛吃肉不愛吃蔬果？當心！代謝症候群找上門。

預防代謝症候群-從健康的生活習慣開始！

你是否常愛喝甜的飲料、點心？不吃早餐？愛吃宵夜？愛吃重口味？吃飽就睡？缺乏運動？愛吃肉不愛吃蔬果？

如果以上的答案都是否定的！恭喜你！你的生活習慣很好！如果答案是肯定的，那你就要開始注意你的健康了！

一個習慣的養成最少要21天的時間，並沒有捷徑，需要一天天的累積以及堅持。邀請你一齊來建立以下的健康生活習慣：

健康習慣1／控制體重：定期測量體重、腰圍，飲食必須不過量

健康習慣2／健康飲食：多吃全穀類，少吃精製澱粉、加工和油炸的食物。少吃紅肉、肥肉，多吃深海魚和白肉。少油、沙鹽，適量堅果。

健康習慣3／多運動：每週至少3次，每次30分鐘，心跳每分鐘130下或微喘。　

結語

代謝症候群已經漸漸威脅著我們的健康！它就像一個隱形的健康殺手一樣埋伏在你的身邊，趁你不注意的時候造成你健康的傷害了！所以大家一定要提早發現、提早控制！現在就建立健康的生活習慣，動手量一下你的腰圍吧！

更多健康新聞:

代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

代謝症候群文明病纏身！三高族警訊

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大肚男當心-別讓代謝症候群找上你-030134619.html

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